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Esta apostila foi desenvolvida com a finalidade precípua de orientar e esclarecer dúvidas sobre a nutrição de animais domésticos de pequeno porte. Traz conceitos inéditos e até então pouco divulgados, que visam como qualquer área da zootecnia, o estudo e o aperfeiçoamento do animal doméstico, aliado a alta produtividade e lucro.

APOSTILA TÉCNICA DE NUTRIÇÃO ANIMAL: Nós da ZOOTEKNA Pesquisa & Nutrição Animal fazemos questão de expressar a nossa satisfação, pois seu interesse em tratar do animal de estimação com carinho é a nossa maior recompensa pelo esforço contínuo que mantemos para oferecer o que há de melhor em alimentação e suplementação natural para Cães , Gatos, Hamsters, Chinchillas, Pássaros e outros animais. ZOOTEKNA é uma empresa que adota os critérios da zootecnia (ciência que estuda a Genética, o Manejo, e a Nutrição Animal) para desenvolver seus produtos e assim como você se preocupa com o bem estar dos animais domésticos, justamente por isso inovou o mercado oferecendo uma linha 100% natural, que pode sem dano algum ser substituta dos convencionais produtos químicos ou tóxicos largamente utilizados no combate a infestações por ecto parasitas como a mosca, pulgas, carrapatos, etc., e na manutenção do crescimento muscular nas varias etapas de vida do animal de estimação, além da mais completa linha de rações para animais exóticos. Toda a linha de produtos ZOOTEKNA é produzida segundo os rigorosos critérios do Código Sanitário; e por serem produtos totalmente naturais não contém nenhum produto químico que possa vir a prejudicar o sensível equilíbrio do organismo do animal. Parte 1 -Nutrição de Cães e Gatos Esta apostila foi desenvolvida com a finalidade precípua de orientar e esclarecer dúvidas sobre a nutrição de animais domésticos de pequeno porte. Traz conceitos inéditos e até então pouco divulgados, que visam como qualquer área da zootecnia, o estudo e o aperfeiçoamento do animal doméstico, aliado a alta produtividade e lucro. Embora traga conceitos técnicos, narrando dentre outras coisas, as últimas descobertas e os avanços da nutrição animal, procuramos transmitir numa linguagem acessível e de fácil assimilação, que deve, com efeito, oferecer o aporte necessário para os profissionais ou entusiastas da área traçarem o arraçoamento útil que o indivíduo necessita, não só para manter-se vivo, mas sim para ser saudável, vigoroso e feliz. Mesmo porque, não estaremos tratando de generalidades, ou ficção, ou ainda dados estatísticos que na realidade expressam um cão ou gato, tido como " média ideal " que sempre será mais alto, mais baixo, mais gordo, mais magro, mais flácido ou mais ou menos isso ou aquilo, do que o seu animal de estimação ou que o de seu cliente jamais será. Esta é uma apostila para quem se preocupa com a qualidade de vida de cães e gatos, que além de domésticos, são um conjunto de genótipo e fenótipo personalizados, e não um número de dados estatísticos. Levaremos em conta, uma gama de fatores analisados holisticamente. Pois de nada adiantaria ter-se uma ração importada excelente se ela não visa alimentar o indivíduo de modo compatível ao nosso clima e condições. Lembrando ainda que o modo de criação, isto é, o manejo dado ao animal, influi diretamente na vida útil deste indivíduo e cuidados básicos como controle sanitário, análise de gostos e tendências do mercado, planejamento de criação e vendas, e aprimoramento genético são detalhes que vem somente tornar viável a boa nutrição, pois a boa genética, sem manejo adequado e subnutrição, é sinal de prejuízo certeiro, tendo em vista que aumentam despesas, sem levar em conta o aumento da taxa de mortalidade, que se traduz em perdas financeiras e emocionais aos criadores. Esta apostila, busca combinar conhecimentos para explicar as interrelações confusas que frequentemente se faz, entre o sinergismo dos nutrientes (proteínas, aminoácidos, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e água), na tentativa de eliminar os conceitos errôneos oriundos das generalizações. Ao utilizar esta apostila, talvez você descubra que as necessidades nutricionais dos animais encaixam-se em diversas categorias diferentes. As recomendações aqui relatadas, não têm caráter prescritivo, não obstante, bem podem ser usados como programas flexíveis, lançando-se sempre mão do bom senso para lhe inspirar as adaptações necessárias a cada caso. Esperamos fornecer informações que contribuam para a melhoria do bem estar geral do animal doméstico, este sim, nosso verdadeiro cliente. ZOOTEKNA -Pesquisa & Nutrição Animal Cesar Augusto A. Cezar (Nutrólogo, Zootéc. e Agronomo) O CÃO É CARNÍVORO OU ONÍVORO? Um Mundo de diferenças existe no modo de alimentar um animal herbívoro (com enzimas orientadas para uma eficiente digestão de matérias vegetais, como o coelho, o cavalo, etc.), um onívoro (com enzimas orientadas para uma eficiente digestão de matérias vegetais ou animais, como o porco o frango, etc.) e um carnívoro (com enzimas digestivas predominantes para digestão de matérias de origem animal, com fraca ação amilolítica, isto é, sem capacidade de digestão de vegetais). Se o alimentarmos da maneira errada poderemos criar deficiências generalizadas de importantes macros e micros nutrientes essenciais àquela espécie. Este livreto dá uma sugestão sobre como alimentar o seu animal de estimação de modo a evitar privações nutricionais. Verdadeiramente o cão é um ser carnívoro, e deve ser alimentado de acordo com essa classificação, e este é um fato científico, e não uma propaganda industrial que geralmente prega o contrário. Como todos sabem os carnívoros ocupam o topo da cadeia alimentar, e tem as suas necessidades nutricionais acima até mesmo dos seres humanos; a exemplo disso podemos mencionar que um homem adulto e sadio precisa em média de 1 grama de proteína para cada quilo de peso vivo por dia para manter-se vivo, é também sabido que o peso seco do corpo humano é constituído de 75% de proteína; no caso de um cão adulto e sadio essa necessidade quadruplica, pois a sua necessidadequilodia é de aproximadamente 4.4g de proteína, e seu peso seco em proteína é de apenas 60%, o que quer dizer que um cão necessita de quatro vezes mais proteína por quilo de peso vivo , para manter 20% a menos de massa muscular em relação ao homem.( Earl Mindell ). Uma dieta rica em proteínas de alto valor biológico, gordura, rica em vitaminas e minerais, baixa em carboidratos e destituída de proteínas de origem vegetal é o que requer o organismo de um animal carnívoro (Animal Nutrition - Vol. 2 ). A despeito dessas informações, hoje o cão é alimentado particularmente com largas quantidades de alimentos de origem vegetal, o que é motivado inclusive pelas indústrias de rações, que assumem abertamente que não fazem rações para carnívoros e sim para onívoros, desrespeitando assim a natureza e fisiologia do cão, talvez por isso uma importante revista da área, a “Alimentos Balanceados para Animales” comentou que cerca de 48% do alimento produzido para rações industriais é de baixa qualidade nutricional. O comentário de alguns colegas que alegam que o cão é onívoro e consegue digerir o amido, tendo como exemplo que quando os cães selvagens atacam sua presa (geralmente um herbívoro) se deliciam com o conteúdo do estômago e intestinos que estão com alimentos de origem vegetal, pode ser impreciso se lembrarmos de observar que tudo o que está dentro do aparelho digestivo, já sofreu ação enzimática, isto é, já está digerido, não requerendo do carnívoro uma eventual digestão desse material; além do que, nunca se viu um cão procurando naturalmente dentro de um milharal, uma espiga de milho, ou numa plantação de batatas ou etc. qualquer alimento vegetal para saciar a sua fome. Ainda que se dê alimentos vegetais como o Milho, feijão ou outro cereal qualquer para comer, perceberemos posteriormente em suas fezes, estes elementos intactos, provando também assim, que não conseguem digerí-los. Em resumo, ao longo dos anos tem sido criada uma falha nutricional nos cães, a qual precisa ser corrigida. Desafortunadamente, essas informações não são fáceis de atingir os profissionais da área ou até mesmo o consumidor final, por causa da grande influência que as indústrias de alimentos para cães e gatos exercem sobre a formação de opiniões e sobre o mercado consumidor com campanhas publicitárias e literaturas desenvolvidas para essa finalidade, que defendem apenas os interesses de alguns. Basta abrir a boca de um cão e observar a anatomia de seus dentes, e estudar sobre sua inteira estrutura, psicologia e trato digestivo para descobrir que ele é um predador nato, e seu organismo é um perfeito processador de carne. Em todas as espécies de animais é ao nível do intestino delgado que se encontram reunidas as condições mais favoráveis à absorção de nutrientes. O epitélio da mucosa intestinal representa uma superfície considerável que se avalia em 12 m2 no cavalo, 17 m2 no boi, 2,8 m2 no porco e apenas 0,5 m2 no cão, mais uma característica que o enquadra entre os carnívoros (Animal Nutrition - Vol. 1). Um outro fator a ser levado em conta, é que pesquisas realizadas pelo doutor Oscar V. Machuca no Equador, apontaram que alimentos manipulados industrialmente com alto teor de carboidratos podem ter muitos fatores desfavoráveis em seu complexo molecular que podem apresentar uma estrutura estereoquímica inadequada para ser aproveitada pelo organismo, porque seus gradientes termodinâmicos não são apropriados para as transformações necessárias a uma perfeita absorção, uma vez que a alimentação atual do cão se encontra saturada de carboidratos (gelatinizados ou não) e estes energéticos podem impedir a assimilação de determinados aminoácidos existentes nas proteínas, além de minerais, pelo seguinte motivo : os radicais cetônicos e aldeídos da glicose e da frutose, provenientes dos processos digestívos, podem se combinar com os radicais eta-aminos dos aminoácidos, formando destarte compostos inassimiláveis pelo organismo, além do que o amido pode causar irritações nas paredes do intestino do carnívoro, o que acaba por impedir uma absorção eficiente dos aminoácidos e liberando um gás de odor desagradável denominado escatol. Também o cozimento excessivo das rações pode provocar reações entre proteína-carboidrato que irão afetar a digestão (reações de Maillard). O que realmente se faz mister é que se adote uma consciência, lançandose mão do intelecto, instinto ou senso comum, sobre esse assunto no intuito de definir como trataremos o cão, como carnívoro, onívoro ou o que quer que seja, porque isso é o que vai determinar o modo como ele deve ser alimentado. Concluindo, se um dia o cão vier a ser onívoro, nenhum de nós estaremos vivos para presenciar tal fato, pois a evolução das espécies em si, é morosa podendo levar centenas, ou até mesmo milhares de anos. Com vistas a essa premissa, existem então três meios racionais de corrigir o dilema criado pelas grandes indústrias que tratam o cão como onívoro e subsequentemente o alimentam como tal. A primeira alternativa seria fazer uma comida caseira embasada de carne para alimentar o cão; uma dieta assim careceria de conhecimentos técnicos e pesquisas sobre tudo o que envolve o uso de carne na alimentação dos cães e ainda um profundo conhecimento nutricional acerca do balanço dos minerais , além do que, seria muito dispendioso. A segunda opção seria alimentar o cão com uma ração desenvolvida para carnívoros, que infelizmente no Brasil é impossível, todavia nos Estados Unidos a Dog Food Company (Poughkeepsie, NY 914 473-1903) produz ração para cães segundo esses critérios. A terceira opção é tentar transpor essas deficiências inerentes à nutrição comercial através do uso de suplementação complementar desenvolvida pela zootecnia para essa finalidade, ou seja, através do uso de pequenas quantidades de proteínas nobres concentradas, e de alto valor biológico e aminoácidos selecionados, além de vitaminas e minerais que através do seu sinergismo criam um padrão nutricional ótimo na alimentação canina a qual aumenta a qualidade do arraçoamento total. Temos certeza de que é possível chegar-se a um denominador comum a respeito da suplementação alimentar para cães e gatos, a despeito das grandes indústrias insistirem que não é preciso; pois não existe em nenhuma área de nutrição animal profissional o conceito de que apenas a ração pode oferecer tudo o que o organismo animal requer. Todo pecuarista sabe que os bovinos se alimentam de pasto, ração e suplementos, o mesmo acontece com criadores profissionais de suínos, cavalos ou aves. Somente no meio Pet (animais de estimação) se criou este conceito errôneo de que a ração pode oferecer tudo ! A ZOOTEKNA sabe que é apenas uma questão de tempo para que venha a tona, as falhas nutricionais oriundas de uma alimentação inqualificada, e lembra que uma alimentação saudável e balanceada é muito facilmente encontrada nos livros e nos compêndios de nutrição, mas dificilmente no comedouro do animal, que vivencia diferentes situações fisiológicas ao longo de sua vida, por exemplo, um filhote e uma cadela prenhe ou lactante precisa , muito mais do que um adulto em fase de manutenção. Basta passar um pente fino no histórico da rações para descobrir que existe alguma informação divergente, principalmente no tocante aos teores de proteína necessários a boa manutanção da saúde canina, pois começaram com 16%, logo passaram para 18%, depois para 21%, em seguida para 28%, e hoje já estão em 36%. E mesmo assim, convém frisar que os teores utilizados são de Proteína Bruta e não de Proteína Digestível. É preciso lembrarmo-nos de que apenas há alguns anos atrás a medicina humana também pregava a não suplementação para homens, mulheres e crianças, afirmando que uma alimentação balanceada viria a suprir todas as deficiências, hoje entretanto, a mesma ciência diz ser de vital importância uma suplementação adequada, que vem de encontro as exigências de um organismo saudável, e é imprescindível para a manutenção da saúde e prevenção das enfermidades. PROTEÍNAS A proteína é uma necessidade vital, não só na dieta do homem, mas de todos os seres vivos. Porém os organismos dos animais, na realidade, não utilizam a proteína em sí, mas as enzimas do estômago “quebram-na " liberando os aminoácidos, estes sim, assimiláveis pelo intestino para exercer inúmeras funções no corpo. É óbvio notar que as proteínas são então formadas por aminoácidos (um total de 23) que combinados entre sí formam todas as proteínas nutricionais que existem. A proteína exerce a chamada função plástica, ou seja, construção de músculos, nervos, tecidos etc; bastando mencionar que em cada célula, há presença da proteína. Os cães e gatos também precisam de proteínas em sua alimentação para então obter os aminoácidos que seus organismos não conseguem sintetizar no rítmo adequado para um ótimo rendimento metabólico. Dos 23 aminoácidos já mencionados, 12 são tidos como essenciais, ou seja, ao contrário dos outros 11 (não essenciais) não são sintetizados no corpo deles, mas precisam ser obtidos diariamente através dos alimentos ou suplementos. ______________________________CONHECENDO OS AMINOÁCIDOS (Os essenciais estão assinalados com asterístico.) Alanina, Arginina*, Asparagina, Ácido Aspártico, Carnitina, Cisteína, Cistina*, Glicina, Ácido Glutâmico, Glutamina, Histidina*, Isoleucina*, Leucina*, Lisina*, Metionina*, Prolina, OOOOO Ornitina, Fenilalanina*, Treonina*, Taurina, Triptofano*, Tirosina* e Valina*. (Obs.: Taurina é essencial para felinos ) Cada um dos aminoácidos essenciais e não essenciais, são nutricionalmente independentes uns dos outros ( com excessão da Cistina e Tirosina, que podem ser formados respectivamente através da Metionina e Fenilalanina). Fica desde já esclarecido que o fato de alguns aminoácidos receberem a classificação de não essenciais; não significa que não sejam importantes na dieta diária, pois a ausência de apenas um deles, mesmo que seja por pouco tempo, poderá afetar de modo diverso a síntese protéica, prejudicando destarte, o sensível equilíbrio que o organismo precisa para manter sua integridade. Entendemos então que a ausência ou insuficiência de determinado aminoácido prejudicará a eficácia e função dos outros. Observe na próxima página a tabela das necessidades diárias em cães: NECESSIDADES NUTRICIONAIS DIÁRIAS NO CÃO DE TAMANHO MÉDIO (Segundo National Research Concil - NRC) ElementosKg. de peso / dia ElementosKg. de peso / dia PROTÍDIOSIsoleucina71.0 mg(Proteínas) 4.500 mgLeucina 106.0 mg . LIPÍDIOSLisina88.0 mg(gorduras)mín. 1.500 mgFenilalanina51.0 mg GLICÍDIOSTirosina35.0 mg(açúcares)6.000 mgMetionina16.0 mgTreonina44.0 mgCALORIAS71.5 kcalTriptofano13.0 mgVITAMINASValina66.0 mgA100 UISAIS MINERAISB10.018 mgCálcio266.00 mgB20.040 mgFósforo222.00 mgB60.022 mgFerro1.33 mgB120.66 mcgCobre0.16 mgÁcido Fólico0.0045 mgCobalto0.05 mgÁcido Pantotênico0.051 mgSódio147.00 mgNiacina0.244 mgPotássio222.00 mgColina33.0 mgMagnésio11.00 mgBiotina(não há estudos)Manganês0.11 mgAMINOÁCIDOSZinco0.11 mgArginina48.0 mgYodo0.03 mgCistina33.0 mgCloreto de Histidina22.0 mgSódio378.00 mg É evidente que esta é uma tabela de índices flexíveis, tendo em vista que estas necessidades mudam conforme cada fase da vida do cão. Por exemplo; um filhote de até 6 meses, não se mantém saudável com os listados 4.5 g. para cada quilo de peso ao dia, porque seu metabolismo exige 8.9 g., quase o dobro (Earl Mindell) e uma cadela em fase de amamentação pode requerer até 13,5g/quilo, que devem ser interpretados como parâmetros básicos das necessidades que muitas vezes expressam apenas o gasto energético mínimo dos processos autônomos do organismo, que são representados pelas reações endo e exotérmicas, isto é, de um animal em estado de pós absorção em repouso e em ambiente térmicamente neutro, que devem servir de parâmetro para cada caso. ________________________________________NÍVEIS IDEAIS DE PROTEÍNA As rações comerciais, são formuladas partindo-se de cálculos energéticos e não protéicos. As necessidades proteícas em rações comerciais baseiam-se apenas em um mínimo necessário como no caso de animais de produção, levando-se em conta os cálculos da tabela abaixo: Necessidades Proteícas Alimento Kcal EM/Kg = 3.820 PB = 25% Energia Metabolizada de 1% de proteínas = 40 Kcal Proteína expressa em função do EM: PB/EM = 25 x 40 / 3.820) x 100 = 26.2% A tabela acima mostra que para cada 3.820 Kcal para Energia Metabolizável (EM) deve ter algo em torno de 25% de Proteína Bruta (PB) para atender as necessidades mínimas. Convém lembrar que Proteína Bruta não se traduz por Proteína Digestível. Acontece que nosso objetivo não deve se limitar apenas ao de atender as exigências básicas do indivíduo, devemos ir além se quisermos assegurar uma boa saúde visando sua longevidade . Segundo as pesquisas concluídas em 1989 por KRONFELD, obtem-se melhores resultados em cães que foram alimentados com uma dieta entre 40 a 60% de proteína em seu arraçoamento diário. Conforme gráfico abaixo abaixo: Determinação do Ideal em % de Proteínas segundo KRONFELD 1989 1 2 3 *1 - 25 % de Proteína *2- acima de 65 % de Proteína *3- de 40 a 60% de Proteína O grupo 3 recebeu em média 50% de proteína mostrando-se melhor em todos os aspectos ao contrário do grupo 1 que recebeu apenas o necessário (25%) e o grupo 2 o qual recebeu proteína em excesso em média 70%. Todavia, mesmo nos animais suplementados com excesso de proteína, verificou-se que o cão parece tolerar bem teores elevados devido ao fato de ser um carnívoro. Ao que parece todo o excesso de proteína o aporte de Nitrogênio extra foi utilizado na produção de energia sem nenhuma consequência desagradável. Concluíu-se que nos carnívoros há uma adaptação enzimática que permite uma utilização normal das proteínas no metabolismo energético. Notouse que os aminoácidos oriundos da proteína em excesso são catabolizados no fígado e transformados após desaminação, em amônia e glicose. A Amônia é transformada em uréia pelo Fígado (ciclo da detoxicação da Amônia ou da Arginina), sendo a seguir veiculada pelo sangue e eliminada passivamente pelos rins. Já a glicose é usada diretamente no metabolismo energético. Já em 1979 Bovee e Kronfeld concluíram que o aumento proteíco no arraçoamento diário proporcionava uma resposta imunológica maior à uma infecção experimental. Em trabalhos realizados por Burns desde 1982 ficou claro que dietas com teores crescentes de proteína fazem o ganho de peso se estabilizar, porém mantém crescente a retenção de Nitrogênio promovendo o anabolismo e fazendo com que o organismo animal continue a tirar proveito de níveis proteícos superiores. Outros trabalhos como o de Paquin (1979) confirmou que o aumento do Balanço de Nitrogênio é alcançado com dietas de aporte proteíco na ordem de até 49% da EM. O NRC e suas recomendações proteícas permitem apenas o crescimento ou a manutenção em condições experimentais a um custo mínimo, porém este não é o nosso objetivo, haja vista que quando trabalha-se com o mínimo, o organismo não dispõe de reservas proteícas para a indispensável manutenção das funções vitais necessárias à boa saúde. Já em 1987 Shofer provou que um aporte proteíco alto pode aumentar a sobrevida de cães enfermos em até 75%. kRONFELD também apresentou um quadro do que seria a Zona Ótima das necessidades Proteicas conforme abaixo: FASE PB/EM Manutenção ............................. até 65% Crescimento, Reprodução .......... até 50% Atividade / Stress ..................... até 40% QUADRO DE FUNÇÕES PROTÉICAS • SÍNTESE DE OUTRAS PROTEÍNAS E SUBSTÂNCIAS CELULARES • PROMOVER CRESCIMENTO EFICIENTE E MANUTENÇÃO DO CORPO • PARTICIPAR DOS MECANISMOS DE DESINTOXICAÇÃOAS PROTEÍNAS QUANDO INGERIDAS PELOS CÃES E GATOS • SÍNTESE DOS ÁCIDOS NUCLEICOS (DNA / RNA) PARA TRANSMISSÃO DE CARACTERES HEREDITÁRIOSCONTRIBUEM PARA: • ATIVAR E FAZER MANUTENÇÃO DO SISTEMA RETÍCULO ENDOTELIAL (SISTEMA IMUNOLÓGICO) • REGULAR A TROCA HÍDRICA ENTRE TECIDOS E PLASMA • TRANSPORTAR OUTROS NUTRIENTESQuando os animais precisam de mais proteínas ? • Quando fizer treinamentos intensivos ( Musculação, Natação, Agility, etc. ) • Quando se alimentar com ração industrializada (de baixo valor biológico **) • Quando a temperatura ambiente for alta • Padreadores quando forem acasalar • Quando estiver em gestação (necessidade proteíca x2) • Quando estiver amamentando (necessidade protéica x3) • Quando for filhote (maior necessidade de retenção de Nitrogênio) • Quando for obeso * (* com redução de carboidratos, gordura saturada e aumento de fibras e água. ) (** que contenham proteínas de origem vegetal) O Opti Grow O OPTI GROW em Tabletes Mastigáveis é um produto que foi desenvolvido com a finalidade de oferecer, dentre outras coisas, condições favoráveis de anabolismo natural ao organismo do cão, de modo a substituir o uso de esteróides anabolizantes que apresentam mais de cem efeitos colaterais nocivos e até mesmo letais. A ZOOTEKNA tem tido essa preocupação pois tem acompanhado o fato de que já há algum tempo, porém, com maior destaque para os dias de hoje, o uso de Esteróides Anabolizantes em animais domésticos vem ganhando projeção. Os Esteróides Anabolizantes na sua maioria são derivados sintéticos do Hormônio Masculino, a Testosterona, e seu efeito benéfico estaria na capacidade de estimular a concentração de hemoglobina, aumentar a produção de glóbulos vermelhos e promover retenção hídrica; todavia ao longo dos anos esse produto químico tem apresentado inúmeros inconvenientes, na forma de efeitos colaterais extremos e variáveis (American College of Sp. Medicine.) entre os quais relataremos os mais frequentes: • Alguns animais passaram a apresentar exaustão pancreática e falha renal com o uso de Esteróides Anabolizantes ( Research C. of Marscille). • O Colgan Institute tem associado o uso de Esteróides Anabolizantes a lesões no fígado ( eleva as enzimas hepáticas TGP e TGO.) proporcionando o aparecimento de câncer no fígado e doenças degenerativas nos rins e na próstata. • O Journal of The Med. Association alega que o uso de Esteróides causa problemas no músculo cardíaco. • O uso de Esteróides Anabolizantes, gera imbalanços críticos de nutrientes no organismo do animal (Researchs C. of Marscille ), na França foram efetuados estudos e testes em 40 nutrientes básicos ingeridos regularmente, antes e durante o uso dos Esteróides, e mostraram que durante o uso há um imbalanço crítico negativo de: Tiamina (B1), Piridoxina (B6), Ácido Pantotênico (B5), Vitamina A, Cianocobalamina e Cobamamida (B12), Cálcio, Fósforo, Potássio, Cromo e Manganês. Foi notificado que o Betacaroteno (Formador da Vitamina A) não era absorvido e sim bloqueado, impossibilitando a atuação desta vitamina e prejudicando o balanço das outras; o Cromo que é essencial para a formação da insulina, não era absorvido nem mesmo de suplementos, gerando bruscas oscilações glicêmicas no organismo, primeiramente extremamente altos e em seguida extremamente baixos, prejudicando todo o metabolismo energético e sinergismo nutricional. • A Universidade de Ausburn associa o Esteróide a mudanças de comportamento, por que produz maior hostilidade e irritação. • Esteróides Anabolizantes são antagônicos às funções normais do organismo (M. Mag) • O Manual MERCK, associa o uso de Esteróides com a Síndrome de Feminilização dos Machos. • O uso de Esteróides pode causar esterilidade das fêmeas (M. Mag) Por tudo isso, talvez pareça lógico que adotar o caminho natural para desenvolver o potencial muscular dos cães, pareça ser o único meio racional de fazê-lo. A ZOOTEKNA usa toda a ciência da otimização metabólica nutricional, o que aliada ao potencial genético e atividade física do indivíduo, determinarão o sucesso do desenvolvimento físico, dando um basta definitivo às drogas de anabolismo sintético. OPTI GROW em Tabletes Mastigáveis é o resultado de anos de pesquisas da ciência nutricional com vistas à otimização da performance muscular que avaliando os valores biológicos, isto é, a eficiência da digestibilidade dos alimentos descobriu que nem todas as proteínas absorvem da mesma maneira nos organismos, observe o quadro abaixo: ESCALA DE QUALIDADE PROTÉICA E SUA RESPECTIVA ABSORÇÃO (CRC-Handbook of Nutricional Suplements) BAIXA ABSORÇÃO Gelatina....... (Absorção negativa) Milho....................................... 18% Amendoim............................... 25% Soja......................................... 35% Arroz........................................45% ALTA ABSORÇÃO Carne vermelha..................... 62% Leite materno........................ 75% Farinha de Peixe................... 80% Ovo...................................... 95% Com os relatórios divulgados nos anos 60 pela OMS que declarou que o ovo seria seu alimento básico para comparação nos estudos posteriores sobre proteínas e aminoácidos (composição, quantidade e qualidades observadas), foi então com total acerto, a proteína do ovo usada como padrão para comparação de outras proteínas; os testes comparativos mostraram que o ovo é a melhor fonte de proteína encontrada, pois o valor NPU (que define a tabela) é de 100, bem como os aminoácidos limitantes (que não estão presentes ou estão em quantidades inferiores às necessárias) não é encontrado no ovo, fazendo desse alimento como proteína, uma rica fonte e de fácil absorção pelo organismo animal. O OPTI GROW em Tabletes Mastigáveis é composto pelo seguinte aminograma: Aminoácidos em mg a cada 100g Alanina ...................................... 2.463,30 Arginina*..................................... 2.329,96 Ácido Aspártico .........................4.658,85 Ácido Glutamico .......................5.205,00 Cistina ....................................... ...753,45 Glicina ....................................... 1.370,34 Histidina*.................................... ...959,00 Isoleucina*..................................2.399,00 Leucina* .................................... 3.495,27 Lisina*......................................... 2.467,00 Metionina*..................................1.507,43 Fenilalanina*.............................. 2.467,00 Prolina........................................ 1.713,00 Serina.......................................... 3.152,49 Treonina*.................................... 2.055,00 Triptofano*.................................. ..753,45 Tirosina........................................ 1.713,00 Valina*....................................... 3.358,71 (* O OPTI GROW, tem todos os Aminoácidos essenciais aos cães, mencionados no início desta apostila) A ZOOTEKNA desenvolveu o OPTI GROW, um composto que tem como base a Ovoalbumina (proteína isolada do ovo) e B.C.A.A. que são os alimentos mais nobres nutricionalmente falando, e são completamente isentos de: Colesterol (encontrado no leite comum e ovo) , Avidina (problema inerente ao ovo, que excreta a Biotina), e para preservar todas as suas propriedades benéficas foi esterilizada por energia ionizante ( γ), sendo ainda uma fonte natural de Aminoácidos de cadeia ramificada (B.C.A.A.), tecnologia largamente utilizada por atletas, na construção muscular, os B.C.A.A. contribuem com até 35% da manutenção e crescimento muscular. OPTI GROW em Tabletes Mastigáveis...............................Apresentação em frascos com 400 gramas. Atenção!!! : No mercado nutricional, não existe nada que se possa comparar ao OPTI GROW! ___________________________DETALHES FUNCIONAIS SOBRE O MODO QUE ALGUNS AMINOÁCIDOS DO OPTI GROW ATUAM NO TECIDO MUSCULAR DO CÃO. ISOLEUCINA - É um aminoácido de cadeia ramificada; porque é relativamente não polar, normalmente é encontrado nas proteínas globulares que formam os músculos. Através de vários processos a Isoleucina participa também dos ciclos de produção de energia. LEUCINA - Também de cadeia ramificada, é um importante regulador da síntese protéica e previne o catabolismo do tecido muscular, além de ser utilizado como substrato para produção de energia. VALINA - O terceiro do grupo B.C.A.A. pode ser desaminado pelo ácido alfa-óxido-isovalérico para produção de energia (que ocorre em outros processos). Ajuda a transportar para o cérebro do animal alguns precursores de substâncias neuro-transmissoras, como o Triptofano e a Tirosina. ÁCIDO ASPÁRTICO - Esse aminoácido é o precursor de uma série de compostos importantes no organismo, incluindo Asparagina, Purinas e Pirimidinas, sendo esses últimos parte integrante dos ácidos nucléicos (DNA e RNA), os quais são os compostos que contém as informações genéticas nas células, que inclusive podem promover o crescimento muscular. ______________________________Conheça os outros nutrientes do OPTI GROW. (Mg em cada 100g do produto) VITAMINAS Ácido Fólico (M)............................ 12 Ácido Pantotênico (B5)................ 1,9 Biotina (H)............................(mcg) 53 Colina ............................................ 9 Inositol .......................................... 31 Niacina (B3)................................... 71 Piridoxina (B6)................................ 16 Riboflavina (B2)............................ 2,2 Tiamina (B1).................................... 9MINERAIS Cálcio............................................ 78 Cloro......................................... 1.349 Cobre............................................ 16 Enxofre...................................... 1.263 Iodo............................................... 2 Ferro............................................ 1.09 Fósforo......................................... 171 Magnésio...................................... 84 Manganês....................................... 5 Potássio..................................... 1.163 Sódio......................................... 1.279 Zinco.............................................. 93 O OPTI GROW é então composto de Ovoalbumina esterilizada e Lactoalbumina contendo aminoácidos de cadeia ramificada (B.C.A.A.), em Tabletes Mastigáveis de altíssimo teor protéico e de alta digestibilidade, 100% natural e sem contra indicações. _______________________________O OPTI GROW é indicado para: • Filhotes após o desmame; faz a manutenção do sistema imunológico que carece de proteínas nobres até que o intestino do filhote esteja adaptado à alimentação sólida, como não requer digestão o OPTI GROW não provoca diarréias. • Cães que apresentam falhas nutricionais (que se alimentam com rações de baixo valor protéico ou baixo valor biológico). • Cães recentemente infestados por vermes (debilitados nutricionalmente em função do parasitismo) • Cães que apresentam baixa tonicidade muscular. • Cães de exposição ou em fase de treinamento. • Cadelas prenhes, principalmente no último terço da gestação. • Cadelas em fase de aleitamento, onde as necessidades protéicas triplicam. • Cães idosos com problemas do aparelho digestivo (deficiência de absorção). • Cães que praticam coprofagia (mal hábito de ingeriri fezes). • Cadelas que apresentam Agalactia (falta de leite). • Cadelas que praticam canibalismo da ninhada. ___________________________________________SUGESTÃO DE USO: OPTI GROW Tabletes Mastigáveis • Raças pequenas:...... 4 Tabletes Mastigáveis / dia • Raças médias: ...........6 Tabletes Mastigáveis /dia • Raças grandes: ......... 8 Tabletes Mastigáveis /dia • Raças gigantes:......... 10 Tabletes Mastigáveis / dia • Cadelas Prenhes...........1 ½ vez a dose diária recomendada • Cadelas Lactantes.......... 2 vezes a dose diária recomendada Produto totalmente isento de gordura e fibras É com vistas á boa saúde dos animais domésticos, que a ZOOTEKNA tem desenvolvido e lançado novos produtos e idéias, sempre norteando-se na filosofia ecológica, que luta contra o uso de produtos químicos, tóxicos ou anti-naturistas, que podem por em risco o bem estar do cão ou gato.

CONSERTE VOCÊ MESMO SEU MP3

1. Identifique o player: Descubra o número da placa; 2. Abra o s1mp3; 3. Instale os drivers e faça o windows detectar o player;

4. Instale um update program compatível; 5. Coloque o dispositivo no modo de recuperação (curto – circuito); 6. Encontre o firmware apropriado para o seu mp3 player; 7. Socorro! Eu ainda não consigo recuperar meu mp3 player!

1. Identifique o player : Descubra o numero da placa Para saber qual é o firmware correto para o seu player, voce deve descobrir o numero da placa. É a única forma de identificar o seu player com segurança. Quando você tiver descobrido o número da placa, voce pode ver se ja testaram algum firmware para a sua placa na Lista de firmwares. Se voce não sabre abrir o seu mp3 player, leia! 2. Abra o s1mp3 (Escrito por Crunchy ) 0) Encontre uma mesa limpa para trabalhar, tenha certeza que o chão não está muito bagunçado. Vai ser muito mais fácil achar de volta aquesles pequeninos parafusos e peças que tendem a cair exatamente no lugar errado. 1) Coloque uma chave de ferramentas ou faca entre o plug USB e a tampa de plástico(a do lado da pilha). 2) Alavanque a tampa de plástico do resto do player. Ela não está colada, vai sair com faciliadade. Tenha força mas seja gentil, necessário. Não se preocupe se o plastico fizer uns barulhos estranhos, são so os clips desencaixando, você não está quebrando nada. 3) Nas quatro quinas da PCB (a placa com os chips soldados), você vai achar quatro parafisos. Ache uma chave de fenda que encaixe, remova-os, e coloque-os em um lugar seguro. Quanger coisa da pra guardar o parafusos, até uma caixa de ovos, mas não perca perca-os! Você pode agora levantar a PCB. Tenha cuidado, porque o cabo do LCD(cabo chato e marrom) é bem frágil. Não quebre-o!! 4) Agora você pode remover com segurança o anel de brilante ou de plástico. Note como ele encaixa embaixo ba PCB, e como o cabo LCD passa. Isso pode ser um pouco complicado para remontar depois, então se você se lembrar de como estava antes, vai ser bem mais fácil colocar de volta. 5) Você pode agora ver a parte de trás da placa onde está a o visor LCD. Devem ter dois parafusos nela. Novamente, remova-os com a chave de fenda e coloque-os em um (outro) container! Não os perca! Voce precisa deles! Depois disso, voce pode tirar a placa do plástico. Lembre-se, o cabo LCD marrom é frágil, não quebre-o!! Parabéns! Você dissecou o seu mp3 player! Para remontá-lo, siga os passos na ordem invertida. Bom, eu espero que esse pequeno guia tenha te ajudado! Se alguma coisa tiver dado errado, diga-nos o que deu errado e porque. 3. Instale os drivers e faça o windows detectar o player Primeiramente, desinstale o "mp3 player tools" que voce havia instalado antes. Instale a versão 1.45 disponível em Ferramentas. Desplugue o player e remova todos os drivers relacionados a USB no gerenciador de dispositivos.(device mananger) Agora, clique em "procurar por mudanças no hardware". Após as instalação dos novos drivers USB, plugue o seu player. Se voce tiver problemas com os drivers, estes podem ser obtidos no mesmo local onde você instalou o " MP3 player utilities"(arquivos de programas/MP3 Player Utilities/), nas pastas "Windows98Drv", e "Dissipate/drivers". Se voce seguir todos esses passos e o windows ainda não reconheceu o seu mp3 player, voce pode tentar apertar todos os botões ao conectar o seu mp3 player. Tente todos os botões, e mantenha-os pressionados. Se não der certo, você pode tentar conectá-lo em outro computador. Se nada funcionar, não se desespere, você ainda pode tentar curto circuito na memória para colocar o player no "recovery mode". 4. Instale um update program compatível Pule esse passo se o mp3 update tool funciona. Primeiramente, tenha certeza que voce já fez os passos acima, e desative os anti virus/anti spywares. Tente plugar o dispositivo sem a pilha. e veja se segurar os botões resolve os erros do update program. Se você ainda estiver com erroes como "UNKNOW FLASH TYPE ", "FLASH NOT RESPONDING", "DEVICE NOT DETECTED", "DEVICE IS BUSY", Voce deve desinstalar o seu "mp3 update program e tentar outras verões.(Veja o Mp3 player update tool) Se ainda assim não der certo, você pode tentar dar um curto circuito na memória e fazer o player ir para o "recovery mode". 5. Coloque o dispositivo no modo de recuperação (curto-circuito) Voce deve abrir o seu mp3 player. Se voce ainda não fez isso, veja o abra o s1mp3. Reconheça a chip the memória, próximo ao ATJ2085 chip. Costuma ser um chip samsung, e é o maior chip da placa. Para ajuda na identificação dos componentes da placa, veja o Resumo do s1mp3 por dentro. Existem players com dois chips de memória. Se for o seu caso, faça o curto com o chip de memória próximo ao ATJ2085. Agora, sem as baterias, encoste a ponta da chave de fenda conectando duas pernas quaisquer do grupo IO. Com a chave encostada, conecte o player na porta USB. Se você tiver sucesso, o windows vai fazer um som de "novo dispositivo detectado" e vai reconhecer um dispositivo "ADFU server" . Agora, deixe o windows instalar os drivers. Agora, no "recovery mode", voce pode queimar qualquer firmware, após encontrar o update program apropriado. Pode ser necessário repetir este processo várias vezes até que se consiga um curto efetivo. 6. Encontre o firmware apropriado para o seu mp3 player Com o seu número de placa em mãos, olhe o Lista de firmwares . Se voce achar um firmware compatível, você está com sorte, use-o! Mas, se voce não achar a sua placa la, então vc vai ter que achar por conta própria, por tentativa e erro. Infelizmente, NÃO podemos lhe ajudar na caçada. (Google pode.) Todos os firmwares que ja vimos estão no forum (ingles apenas), pegue-os e começe a tentar. Me mande email se voce conseguir achar o firmware correto.(ou poste no forum em ingles.) Se você tiver um amigo com um player identico ao seu é facil, apenas extraia o firmware do player dele usando Wire's tools. 7. Socorro! Eu ainda não consegui recuperar meu mp3 player! Se voce tem CERTEZA que voce fez tudo que esse guia indicou, me mande um email sendo o mais especíco ou poste no forum (ingles apenas) descrevendo o que está errado, talvez agente pode te ajudar O mais importante é manter as esperanças, muita gente conseguiu recuperar seus players. Site hosted by GTLinx.com Site translator(Português) : Wladston Viana - wladston at gmail.com Protected by the FreeBSD Documentation License - click for details

COMO PARAR DE FUMAR:

fumar O consumo de cigarros é a mais devastadora causa evitável de doenças e mortes prematuras da história da humanidade. O consumo do tabaco atingiu a proporção de uma epidemia global, provocando, a cada ano, a morte de 4 milhões de pessoas em todo o mundo, ou seja, uma a cada oito segundos. A fumaça do cigarro contém ciliotoxinas e irritantes que produzem irritação nos olhos, nariz e garganta, bem como diminuem a mobilidade dos cílios pulmonares, ocasionando alergia respiratória em fumantes e não-fumantes. Cílios são projeções semelhantes a cabelos muito finos, que ajudam a remover sujeiras e outros detritos do pulmão. Quando paralisados pela exposição à fumaça do cigarro, as secreções acumulam-se, contribuindo para a "tosse do fumante" e para o surgimento de infecções respiratórias freqüentes naqueles que entram em contato com a fumaça do cigarro.

COMO PARAR DE FUMAR Tabagismo O consumo de cigarros é a mais devastadora causa evitável de doenças e mortes prematuras da história da humanidade. O consumo do tabaco atingiu a proporção de uma epidemia global, provocando, a cada ano, a morte de 4 milhões de pessoas em todo o mundo, ou seja, uma a cada oito segundos. A fumaça do cigarro contém ciliotoxinas e irritantes que produzem irritação nos olhos, nariz e garganta, bem como diminuem a mobilidade dos cílios pulmonares, ocasionando alergia respiratória em fumantes e não-fumantes. Cílios são projeções semelhantes a cabelos muito finos, que ajudam a remover sujeiras e outros detritos do pulmão. Quando paralisados pela exposição à fumaça do cigarro, as secreções acumulam-se, contribuindo para a "tosse do fumante" e para o surgimento de infecções respiratórias freqüentes naqueles que entram em contato com a fumaça do cigarro. O Fumo e a Gravidez Fumar durante a gravidez traz sérios riscos. Abortos espontâneos, nascimentos prematuros, bebês de baixo peso, mortes fetais e de recém-nascidos, complicações com a placenta e episódios de hemorragia (sangramento) ocorrem mais freqüentemente quando a mulher grávida fuma. A gestante que fuma apresenta mais complicações durante o parto e têm o dobro de chances de ter um bebê de menor peso e menor comprimento, comparando-se com a grávida que não fuma.Tais agravos são devidos, principalmente, aos efeitos do monóxido de carbono e da nicotina exercidos sobre o feto, após a absorção pelo organismo materno. Um único cigarro fumado por uma gestante é capaz de acelerar, em poucos minutos, os batimentos cardíacos do feto, devido ao efeito da nicotina sobre o seu aparelho cardiovascular. Assim, é fácil imaginar a extensão dos danos causados ao feto, com o uso regular de cigarros pela gestante. Os riscos para a gravidez, o parto e a criança não decorrem somente do hábito de fumar da mãe. Quando a gestante é obrigada a viver em ambiente poluído pela fumaça do cigarro ela absorve as substâncias tóxicas da fumaça, que pelo sangue passa para o feto. Quando a mãe fuma durante a amamentação, a nicotina passa pelo leite e é absorvida pela criança. Efeitos da Fumaça sobre a Saúde da Criança Se a mãe fuma depois que o bebê nasce, este sofre imediatamente os efeitos do cigarro. Durante o aleitamento, a criança recebe nicotina através do leite materno, havendo registro de intoxicações atribuíveis à nicotina (agitação, vômitos, diarréia e taquicardia) em filhos de mães fumantes de 20 ou mais cigarros por dia. Em recém-nascidos, filhos de mães fumantes de 40 a 60 cigarros por dia, observou-se acidentes mais graves como palidez, cianose, taquicardia e crises de parada respiratória, logo após a mamada. Estudos mostram que crianças com sete anos de idade, nascidas de mães que fumaram 10 ou mais cigarros por dia durante a gestação, apresentam atraso no aprendizado quando comparadas a outras crianças: observou-se atraso de três meses para a habilidade geral, de quatro meses para a leitura e cinco meses para a matemática. Há também uma maior prevalência de problemas respiratórios (bronquite, pneumonia, bronquiolite) em crianças de zero a um ano de idade que vivem com fumantes, em relação àquelas cujos familiares não fumam. Observa-se que, quanto maior o número de fumantes no domicílio, maior o percentual de infecções respiratórias, chegando a 50% nas crianças que vivem com mais de dois fumantes em casa. É, portanto, fundamental que os adultos não fumem em locais onde haja crianças, para que não as transformem em fumantes passivos. Substâncias da Fumaça do Cigarro Quando cigarros industrializados ou de fumo-de-rolo, cachimbos e charutos são acesos, algumas substâncias são inaladas pelo fumante e outras se difundem pelo ambiente. Essas substâncias são nocivas à saúde. Todas as formas de uso do tabaco, inclusive os cigarros com mentol, filtros especiais, com baixos teores (light, extra-light) etc. têm uma composição semelhante, não havendo, portanto, cigarros "saudáveis" ou cachimbos e charutos que façam menos mal. Isso ocorre porque, mesmo escolhendo produtos com menores teores de alcatrão e nicotina, os fumantes acabam compensando essa redução, fumando mais cigarros por dia e tragando mais freqüente ou profundamente, ou seja, fazendo outras modificações compensatórias em conseqüência da dependência à nicotina. A fumaça do cigarro é uma mistura de cerca de 5 mil elementos diferentes. Ela é formada pelos seguintes componentes: Nicotina - considerada droga pela OMS. Sua atuação no sistema nervoso central é como a da cocaína, com uma diferença: chega entre 2 e 4 segundos mais rápido ao cérebro que a própria cocaína. É uma droga psicoativa, responsável pela dependência do fumante. É por isto que o tabagismo é classificado no Código Internacional de Doenças (CID-10) como grupo dos transtornos mentais e de comportamento decorrentes do uso de substâncias psicoativas. A nicotina aumenta a liberação de catecolaminas, acelerando a freqüência cardíaca, com conseqüente vasoconstricção e hipertensão arterial. Provoca uma maior adesividade plaquetária, e juntamente com o monóxido de carbono leva à arterosclerose. Contribui assim para o surgimento de doenças cardiovasculares. No aparelho gastrointestinal, a nicotina estimula a produção de ácido clorídrico, podendo levar ao aparecimento de úlcera gástrica. Também estimula o sistema parassimpático, o que pode causar diarréia. A nicotina libera substâncias quimiotáxicas, que vão atrair para o pulmão os leucócitos neutrófilos polimorfonucleares, a maior fonte de elastase, que destrói a elastina e provoca o enfisema pulmonar (Orleans e Slade, 1993; Rosemberg, 1996). Monóxido de Carbono (CO) - tem afinidade com a hemoglobina (Hb), contida nos glóbulos vermelhos do sangue, que transportam oxigênio para os tecidos de todos os órgãos do corpo. A ligação do monóxido de carbono com a hemoglobina forma o composto chamado carboxihemoglobina, que dificulta a oxigenação do sangue, privando alguns órgãos do oxigênio e causando doenças como a arterosclerose. Alcatrão - composto de mais de 40 substâncias comprovadamente carcinogênicas que incluem o arsênio, níquel, benzopireno e cádmio. Carcinogênios são substâncias que provocam câncer como os resíduos de agrotóxicos nos produtos agrícolas, como o DDT, e até substâncias radioativas, como é o caso do polônio 210 e do carbono 14, todos encontrados no tabaco. Vale ressaltar que as substâncias da fumaça do cigarro têm efeitos sobre a saúde do fumante, mas também sobre a saúde do não-fumante, exposto à poluição do ambiente causada pelo cigarro. Cigarros de Baixos Teores O modo de fumar é determinado pela necessidade do fumante em consumir nicotina (que lhe traz a sensação de satisfação). Os fumantes utilizam artifícios para alcançar tal sensação ao fumarem cigarros com baixos teores, dando tragadas mais profundas. Assim, aumentam o número de tragadas por cigarro, aumentam o número de cigarros fumados e bloqueiam os orifícios de ventilação dos filtros para aumentar a concentração de fumaça inalada durante a tragada. Esses artifícios são conhecidos como compensação e têm sido, extensivamente, documentados na literatura científica, sendo bem conhecidos da indústria do tabaco há mais de 20 anos. Testes demonstram que, em "condições de fumo realísticas", existe uma diferença muito pequena entre os cigarros denominados "light" e os comuns. Na verdade, eles podem até produzir quantidades maiores de alcatrão, nicotina e monóxido que os cigarros tradicionais testados. Um estudo realizado na Inglaterra por Kozlowski et al.(1999) demonstrou que 58% dos filtros de cigarros examinados, apresentavam sinais de bloqueio significativo e 19%, sinais de bloqueio total. A partir dos resultados de uma pesquisa realizada em 1998, a ASH e The Observer mostraram que os cigarros com baixos teores podem propiciar os mesmos teores que um cigarro tradicional, caso o fumante assim o queira e utilize apenas um dos mecanismos compensatórios antes citados. Por mais que a indústria do fumo afirme que realiza pesquisas visando ao desenvolvimento de produtos alternativos, na verdade, ela estuda produtos e formas de distribuir a nicotina em dispositivos que contenham menos teor de determinadas substâncias, como o alcatrão, por exemplo, e mantendo a nicotina, que causa a dependência. Como parar de fumar Saiba que 95% dos fumantes deixam de fumar sozinhos, sem participar de nenhum programa de apoio. Você também pode conseguir! Que tal começar fazendo um teste para conhecer melhor seu padrão de fumar? 1- Quanto tempo após acordar você fuma o primeiro cigarro? Dentro de 5 minutos = 3 Entre 6-30 minutos = 2 Entre 31-60 minutos = 1 Após 60 minutos = 0 2 - Você acha difícil não fumar em lugares proibidos? Sim = 1 Não = 0 3 - Qual o cigarro do dia traz mais satisfação? O primeiro da manhã = 1 Outros = 0 4 - Quantos cigarros você fuma por dia? Menos de 10 = 0 De 11 a 20 = 1 De 21 a 30 = 2 Mais de 31 = 3 5 - Você fuma mais frequentemente pela manhã? Sim = 1 Não = 0 6 - Você fuma mesmo doente,quando precisa ficar na cama a maior parte do tempo? Sim = 1 Não = 0 Confira o seu grau de dependência do cigarro: 0 - 2 pontos = muito baixo 3 - 4 pontos = baixo 5 pontos = médio 6 - 7 pontos = elevado 8 - 10 pontos = muito elevado Agora avalie seu resultado: - Se você atingiu até 4 pontos, poderá ser mais fácil conseguir parar de fumar. - Se conseguiu 5 pontos, procure se informar mais sobre os problemas relacionados ao tabagismo. - Se somou entre 6-10 pontos, procure a ajuda de seu médico de confiança para ajudá-lo a parar de fumar. Em qualquer resultado é possível você conseguir parar de fumar. Pare agora! Sabemos que não existe um momento ideal, mas procure parar de fumar quando não estiver vivenciando situações muito estressantes. Para se deixar de fumar existem alguns métodos que você pode utilizar sozinho: - parada abrupta: deixa-se de fumar de uma vez só, abandonando totalmente o uso de cigarros de uma hora para outra; - parada gradual: possui duas formas para se abandonar o cigarro 1) a primeira é a redução do número de cigarros. Por exemplo: Um fumante de 30 cigarros por dia, no primeiro dia fuma os 30 cigarros usuais. No segundo 25 No terceiro 20 No quarto 15 No quinto 10 No sexto 5 O sétimo dia, seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros. 2) a segunda modalidade é o adiamento da hora do primeiro cigarro. Por exemplo: No primeiro dia começa a fumar às 9 horas No segundo dia às 11 horas No terceiro dia às 13 horas No quarto dia às 15 horas No quinto dia às 17 horas No sexto dia às 19 horas O sétimo dia, seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem c igarro. Atenção! Se você decidir deixar de fumar com uma estratégia gradual, não deve gastar mais do que duas semanas nesta tentativa, pois isto pode se tornar uma forma de adiar e não uma forma de parar de fumar. O mais importante é planejar uma data e determinar que seja seu primeiro dia como ex-fumante. QUE DIFICULDADES VOCÊ PODE ENCONTRAR EM PARAR DE FUMAR? Quando você fuma fica dependente de uma droga chamada nicotina. Assim, se você tem uma grande necessidade de fumar, é porque você está dependente da nicotina. Ela funciona como todas as drogas que causam dependência (como álcool, cocaína ou heroína). É normal, portanto, que os primeiros dias sem cigarros sejam os mais difíceis. O QUE VOCÊ PODE SENTIR AO PARAR DE FUMAR? Alguns indivíduos quando param de fumar apresentam alterações físicas - ansiedade, dificuldade de concentração, irritabilidade, desejo incontrolável de fumar ("fissura"), entre outras, isto é chamado síndrome de abstinência. A maioria desses sintomas se inicia algumas horas após parar de fumar e atinge intensidade máxima dentro de 24 a 48 horas, diminuindo gradativamente, durante um período de até duas semanas. ACREDITE, VONTADE É COISA QUE DÁ E PASSA! PREPARE-SE PARA FUGIR DAS ARMADILHAS E NÃO VOLTAR A FUMAR. AÍ VÃO ALGUMAS DICAS: * beba muita água (vários copos por dia); * mastigue balas ou chicletes dietéticos; * faça caminhadas; * faça exercícios de relaxamento (respire profundamente e procure relaxar os músculos do corpo); * evite tomar café e bebidas alcoólicas; * escove os dentes imediatamente após as refeições; * fique atento às situações de estresse, o cigarro não resolverá seus problemas; * comece um novo esporte, aprenda a dançar, passeie de bicicleta; * modifique seus hábitos antigos, procure novas atividades e a lternativas para o seu lazer. Se você não conseguir parar de fumar desta vez, NÃO DESANIME! A recaída não deve ser vista como fracasso. Tente novamente. Se sentir muita dificuldade procure orientação médica. Somente um profissional poderá avaliar a possibilidade de utilização de outros métodos, como a reposição de nicotina. Cuidados que Você Deve Ter ao Parar de Fumar O indivíduo que decide deixar de fumar pode apresentar alguns sintomas. Eles são passageiros e podem persistir por algumas semanas, mas desaparecem com o passar do tempo, pois são causados pela dependência que a nicotina provoca no organismo, que foi intoxicado durante anos e precisa de tempo para livrar-se desta substância e passar a funcionar livre da influência dela. Conheça os possíveis efeitos transitórios da suspensão da nicotina e como superá-los: TOSSE - Com a recuperação dos cílios dos brônquios, o exfumante passa a ter condições de expulsar as substâncias nocivas que ficaram nas vias respiratórias, inaladas enquanto fumava. Logo, não se deve evitar a tosse. Ela faz com que os pulmões fiquem limpos e cederá espontaneamente quando não for mais necessária. INDISPOSIÇÃO GÁSTRICA, DIARRÉIA OU PRISÃO DE VENTRE - É necessário adaptar a dieta conforme a alteração apresentada. Em poucos dias aparelho digestivo se normalizará. GANHO DE PESO - Isto ocorre a alguns ex-fumantes e até serve como desculpa para muitos fumantes não deixarem de fumar. A preparação adequada para deixar o fumo deve incluir a prática de exercícios e uma dieta balanceada, pobre em gordura e açúcares e rica em verduras, vegetais e frutas frescas. O fumante também pode sentir sintomas como irritação, mudança de humor, insônia e falta de concentração.É importante observar que esses efeitos não são demorados. Eles só duram algumas semanas. Se eles persistirem por mais tempo, é porque outra causa está em jogo. Neste caso, o ex-fumante deve procurar seu médico para avaliar o estado geral de sua saúde. Fonte: MINISTÉRIO DA SAÚDE. INSTITUTO NACIONAL DE CÂNCER. COORDENAÇÃO NACIONAL DE CONTROLE DE TABAGISMO - CONTAPP. "Falando Sobre Tabagismo". Rio de Janeiro, 1996. MINISTÉRIO DA SAÚDE. INSTITUTO NACIONAL DE CÂNCER. COORDENAÇÃO NACIONAL DE CONTROLE DE TABAGISMO - CONTAPP. "Como Implantar Um Programa de Tabagismo". Rio de Janeiro, 1996. Copyright © 1996-2001 INCA - Ministério da Saúde

GUIA DOS CURIOSOS

o guia dos curiosos Quer saber quando foi construído o primeiro prédio do mundo? Como os faraós eram embalsamados? Como foi a relação dos índios com a gripe? Essas curiosidades espetaculares e muitas outras em quase cem páginas selecionadas com temas bastante interessantes!

Quando foi construído o primeiro edifício da história? Não se conhece a data exata do primeiro edifício da história, mas, desde as primeiras civilizações, há registros de grandes palácios, templos e construções. Sabe-se que os sumérios, que dominaram o sul da Mesopotâmia de 3.500 a 1.600 a.C., chegaram a ter cidades com mais de 30 mil habitantes, nas quais havia prédios repletos de colunas e terraços. Por causa da escassez de pedras, eles usaram uma argamassa de junco e barro, além de tijolos de barro secos ao sol. O maior dos prédios deste período, o Zigurate de Ur, tinha um pavimento superior com mais de 30 metros de altura. A civilização Minóica, que ocupou Creta por volta de 2.000 a.C., deixou vestígios de enormes palácios e edificações construídas antes de 1.750 a.C., quando uma grande catástrofe natural soterrou-as. Como os faraós eram embalsamados? Em primeiro lugar, cérebro, intestinos e outros órgãos vitais eram retirados. Nessas cavidades, colocavam-se resinas aromáticas e perfumes. Depois, os cortes eram fechados. Mergulhava-se, então, o cadáver num tanque com nitrato de potássio (salitre) para que a umidade do corpo fosse absorvida. Ele permanecia ali por setenta dias. Após esse período, o corpo era lavado e enrolado numa bandagem de algodão, com centenas de metros, embebida em betume, uma substância pastosa. Só aí o morto ia para a tumba. Esse processo conservava o cadáver praticamente intacto por séculos. A múmia do faraó Ramsés II, que reinou no Egito entre 1304 e 1237 a.C., foi encontrada em 1881 apenas com a pele ressecada. Os cabelos e os dentes continuavam perfeitos. Como foi a relação dos índios com a gripe? "Desastrosa!", exclama Marina Lopes de Lima Villas Boas, esposa de Orlando Villas Boas e enfermeira, que trabalhou 20 anos no Parque Nacional do Xingu. Segundo ela, no início da colonização as crises de gripe provocaram muitas mortes entre os índios. Eles não tinham anticorpos contra os vírus recém-chegados da Europa. "No século XX, ainda, houve surtos bastante fortes, principalmente nos anos 20 e na década de 40", explica Marina. Em que semana foi realizada a Semana de Arte Moderna de 1922? A Semana de Arte Moderna de 1922 aconteceu em apenas três dias: 13, 15 e 17 de fevereiro. O primeiro deles tratou de pintura e escultura, o segundo foi dedicado à literatura e à poesia e o terceiro dia ficou para a música. O evento, realizado no Teatro Municipal de São Paulo, foi o grande marco do Modernismo no Brasil. O corpo de Cleópatra foi enterrado em alguma pirâmide do Egito? Cleópatra não foi levada às pirâmides porque ela viveu muito depois do período em que os monumentos foram erguidos. As pirâmides foram construídas entre 2.650 a.C. e 1.700 a.C. enquanto Cleópatra viveu no século I a.C. Conforme seu pedido, a rainha do Egito, que se suicidou depois da nação ter sido tomada pelos romanos, foi enterrada ao lado de Marco Antônio, no Mausoléu Real em Sema, em Alexandria. O que é Wall Street? É o nome da rua onde está localizado o mercado financeiro em Nova York. Em 1635 construíram um muro na parte sul de Manhattan para proteger a cidade dos índios. O muro foi destruído e a rua construída em seu lugar ganhou o nome de Wall Street (Rua do Muro). Depois de 50 anos, foi tomada por comerciantes e bancos de investimento e logo tornou-se o centro financeiro dos Estados Unidos. O que foi a tarifa Alves Branco? Em 1844, visando solucionar o grande déficit financeiro por que estava passando, o Governo imperial decretou uma nova política com relação às tarifas alfandegárias. De acordo com ela, os cerca de três mil artigos importados passariam a pagar taxas que variavam de 20 a 60%. A maioria foi taxada em 30%, ficando as tarifas mais altas para as mercadorias estrangeiras que já poderiam ser produzidas no Brasil. Embora o objetivo da Tarifa Alves Branco fosse apenas gerar mais recursos para o Governo, a medida acabou por favorecer o crescimento de novas atividades econômicas nacionais. Proposta e elaborada pelo então Ministro da Fazenda Manuel Alves Branco, ela ficou conhecida como Tarifa Alves Branco. O que foi o “bloody sunday”? A expressão "bloody sunday" vem do inglês e quer dizer domingo sangrento. No dia 30 de janeiro de 1972, católicos da Irlanda do Norte foram às ruas pacificamente. Eles protestavam contra as leis discriminatórias impostas pela maioria protestante. As tropas britânicas atiraram contra os manifestantes, matando 13 pessoas. Outro católico morreu dias depois em virtude dos ferimentos. Até hoje a minoria católica da Irlanda do Norte briga pela anexação do território à Irlanda, de maioria católica. Já os protestantes querem que o país continue sendo subordinado ao Reino Unido, de maioria protestante. O “domingo sangrento” desencadeou uma escalada de violência e atos terroristas. O que significam as estrelas estampadas na bandeira brasileira? A bandeira do Brasil tem 27 estrelas. Elas correspondem ao número total de Estados brasileiros e também o Distrito Federal. O desenho celeste estampado na nossa bandeira representa o céu do Rio de Janeiro, às 20 horas e 30 minutos, no dia 15 de novembro de 1889, data da Proclamação da República. A estrela que está acima da faixa branca representa o Estado do Pará. O nome dela é Spica, a estrela alfa – a mais brilhante – da constelação de Virgem. Os povos asiáticos atravessaram que continente ou oceano? De acordo com as teorias mais antigas sobre migração, os povos asiáticos chegaram à América pelo estreito de Behring, durante as últimas glaciações, há cerca de 20 mil anos. O gelo, ao cobrir o mar, teria criado uma ponte entre o extremo oeste da América do Norte e leste da Ásia. Perseguindo suas caças, os imigrantes teriam atravessado tal ponte, chegando assim ao continente americano. Recentemente, alguns arqueólogos encontraram vestígios que indicam a presença desses povos na América há cerca de 50 mil anos. Nesse caso, eles supõem que a travessia do continente tenha acontecido por mar. Mas isso, por enquanto, são apenas especulações. Por que o número 7 é tão presente no cotidiano das pessoas? Desde a Antigüidade, a partir da observação da natureza, muitos significados foram atribuídos aos números. De acordo com o que viam, os estudiosos relacionavam os números a eventos, datas e conceitos religiosos. O número sete era considerado sagrado, já que supostamente representava a quantidade de planetas presentes no céu. Os pitagóricos, por exemplo, consideravam-no a imagem e modelo da ordem divina e harmonia. Por conta disso, foram incontáveis as concepções sociais e religiosas que se formaram diante dele: são sete os dias da semana, os pecados capitais e as notas musicais, entre outros. Por que os israelitas também são chamados de judeus e hebreus? O rabino Busquila, da Congregação Israelita Paulista, explica que, entre os três termos, o primeiro termo a ser utilizado foi hebreu. "Era este o nome dado aos membros da família de Abrão, um patriarca que se estabeleceu em Canaã, na época em que ainda não existiam judeus", afirma. Segundo ele, um dos netos deste patriarca se chamava Israel e, por conseguinte, seus descendentes foram chamados de israelitas. Um dia, estes homens se instalaram em Canaã e criaram uma monarquia. Nascia então o Reino da Judéia, e o povo local foi denominado judeu. Hoje, israelita e hebreu são considerados sinônimos. Já judeu é utilizado para designar somente aqueles que seguem a religião judaica. Por que os pilotos camicazes usavam capacete? Em aviões, os capacetes nunca foram utilizados para proteger os pilotos em casos de acidentes. No início da história da aviação, eles serviam para manter aquecida a cabeça dos pilotos, que voavam em cabines abertas. Mais tarde, já em cabines fechadas, eles tinham a finalidade de acomodar fones de ouvido e microfones, permitindo a comunicação dos pilotos com a base por meio de rádio. Para os camicazes, os capacetes funcionavam como o canal os dirigia até seus alvos. Por que quando estamos em pé, mas com o tronco do corpo tombado, as pessoas dizem "foi assim que Napoleão perdeu a guerra"? Porque quando o exército de Napoleão estava voltando da Rússia, os soldados estavam tão exaustos e havia tanto gelo que eles mal conseguiam andar. Fatigados, eles acabavam tombando na neve, com as pernas e o tronco formando um ângulo de 90 graus. Qual é a maior família do Brasil? De acordo com Arthur Nogueira Campos, da Associação Brasileira de Pesquisadores de História e Genealogia, não existe instituição alguma que tenha registrado o número de pessoas das famílias brasileiras. “Nem o IBGE, Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, conseguiria usar suas pesquisas para descobrir quais são as maiores famílias do país”, explica o estudioso, “os sobrenomes, por si só, não indicam as famílias”. Por exemplo, nem todo Silva é parente. Segundo Campos, antigamente era freqüente acontecerem mudanças nos sobrenomes de uma geração para outra, o que dificultava a identificação de parentesco. “Famílias de quinhentas ou mil pessoas vivas são muito comuns hoje”, afirma Campos. Ele ainda ressalta como empecilho para a identificação das famílias o fato de que muitas pessoas nascem e não recebem registro. Qual é o colégio mais antigo do Brasil? O colégio mais antigo do Brasil, que ainda está em atividade, é o Colégio Pedro II. “Ele foi fundado em 1837, no Rio de Janeiro”, afirma o jornalista e poeta Luiz de Aquino, de 56 anos. O segundo mais antigo, fundado em 1846, é o Liceu de Goiás, hoje conhecido como Liceu de Goiânia. Coincidentemente, Luiz de Aquino estudou nos dois colégios. Ele fez o ginasial no Pedro II e o colegial no Liceu. Qual era a capacidade de transporte dos navios negreiros? Normalmente, os navios negreiros transportavam de 300 a 600 escravos. Os negros eram trancafiados no porão dos navios, todos amontoados, e sofriam muito com as péssimas condições de higiene e alimentação. Em O Homem e a Terra no Brasil, de Edgar Rodrigues, consta que a situação era tão precária que, nas duas ou três semanas necessárias para a travessia, morriam de 50 a 70% dos escravos. Qual era a diferença entre piratas e corsários? Os piratas atacavam por conta própria, ao contrário dos corsários, que atuavam em nome de um rei. Atacavam navios de países inimigos, usando a bandeira de seu país, e dividiam o saque com o rei, que ficava com a maior parte. Essa não era a regra geral, já que a maioria dos piratas era independente. Quando e por que foi instituída a jornada diária de trabalho remunerada? Até o início do século XX, os empregadores eram os únicos a ditar regras nas relações de trabalho. O crescimento das atividades produtivas, contudo, convergia para uma legislação que impusesse limites à exploração dos empregados. No ano de 1932, no governo de Getúlio Vargas, um decreto estabeleceu a jornada diária remunerada de oito horas. Quantos humanos já morreram no mundo? Muitos historiadores trabalharam a fim de calcular quantos Homo sapiens já passaram pelo planeta. Baseando-se no período de seu aparecimento na Terra - de 50.000 a 100.000 anos atrás - e na quantidade de homens que habitaram diferentes regiões durante toda a História, os estudiosos chegaram a números que variam de 34 a 105 bilhões de habitantes. A imprecisão se deve à escassez ou total ausência de registros e documentos em alguns períodos. Atualmente, vivem no planeta cerca de 6 bilhões de pessoas. Como acontece o movimento de rotação da Lua? Ela gira em torno do quê? Como estes giros influenciam as fases de seu ciclo? A Lua tem uma rotação em torno de seu próprio eixo, que dura 27 dias, 7 horas e 33 minutos. Seu movimento ao redor da Terra leva o mesmo período para acontecer e, por conta disso, os observadores daqui enxergam sempre a mesma face deste satélite. Quanto às fases que apresenta, trata-se de um fenômeno geométrico, que depende unicamente de sua posição em relação à Terra e do ângulo de incidência dos raios solares sobre ela. Neste aspecto, o ciclo tem uma duração de 29 dias, 12 horas e 44 minutos e não sofre nenhuma influência do movimento de rotação. Como os cientistas sabem a temperatura das estrelas? Por meio da observação de uma estrela é possível deduzir qual é a sua temperatura. O astrônomo Ednilson Oliveira explica melhor: "o espectro da luz que provém de sua superfície indica qual é a cor desta estrela e, dessa forma, sabemos sua temperatura". Uma estrela de cor branca, por exemplo, é considerada quente e tem temperatura da ordem de 25 mil graus Celsius. Já uma estrela vermelha é fria e sua temperatura gira em torno dos 3 mil graus Celsius. Como se pode pesar o sol? De acordo com Ednilson Oliveira, doutorando do Departamento de Astronomia do Instituto Astronômico e Geofísico da USP, o que se pode calcular é a massa do sol e não o seu peso. A forma tradicional se baseia na Lei da Gravitação Universal de Newton: sabendo-se qual é a distância entre a Terra e o Sol e a força de interação entre ambos, é possível fazer o cálculo da massa deste astro. “Além disso, podemos obter sua massa (equivalente a 1,989 x 1030 kg) conhecendo seu volume (por observação) ou a quantidade de energia que ele emana para a Terra por segundo”, afirma Ednilson. Como se sabe a que distância caiu um raio? Para se chegar a uma distância aproximada entre o ponto em que caiu um raio e o local onde você está, comece a contar os segundos no momento em que o relâmpago (luz do raio) foi visto e pare quando ouvir o trovão (som o raio). Depois divida esses segundo por 3 e você terá a distância em quilômetros. O céu é visto do mesmo jeito, com as mesmas constelações, no mundo inteiro? A posição das estrelas e constelações mudam de acordo com a hora e o local de observação. Segundo Ednilson Oliveira, doutorando do Departamento de Astronomia do Instituto Astronômico e Geofísico da USP, o céu fica diferente conforme a distância de um lugar a outro. Na mesma data e no mesmo horário, por exemplo, o céu de São Paulo não é o mesmo visto em Brasília. Também existem constelações no hemisfério norte que nunca veremos no hemisfério sul, como a Ursa Menor e a estrela Polaris. Já as pessoas que estão no hemisfério norte não vêem o Cruzeiro do Sul. O que é a aurora boreal, onde e quando ela acontece? A aurora boreal é um fenômeno luminoso que acontece no pólo norte. Ela ocorre quando partículas carregadas eletricamente, como elétrons, são emanadas do sol. Ao chegar na Terra, elas são guiadas pelo campo magnético até os pólos, originando tal fenômeno. Quanto maior a atividade solar, mais intensas são as auroras. Vale ressaltar que elas só ocorrem nos pólos (a do pólo sul se chama aurora austral) e acima da atmosfera terrestre, a cerca de 60 km de altitude. O que é ano-luz ? É a distância percorrida pela luz em um ano. Essa medida é muito usada para cálculos astronômicos. A velocidade da luz foi determinada pela primeira vez em 1675, pelo astrônomo Olaus Roemer (1644-1710), medindo o intervalo entre sucessivos eclipse da lua Io, de Júpiter, para diferentes pontos da órbita da Terra. O que é o sol da meia-noite? É um fenômeno que ocorre perto dos pólos, quando o Sol não se põe durante pelo menos 24 horas. Isso acontece porque a inclinação do eixo da Terra em relação ao plano de sua órbita faz com que o Sol incida quase perpendicularmente sobre os pólos, em posições que se alternam de seis em seis meses. Nos pólos propriamente ditos, tanto o dia solar quanto a noite duram teoricamente um semestre. A passagem para o dia ou para a noite polar acontece nos equinócios - quando a duração das horas de sol é igual em toda a Terra. O que é um buraco negro? O buraco negro é uma estrela que perdeu o brilho e ficou extremamente densa. A gravidade dela é tão alta que suga o que está ao seu redor e não deixa a luz de outros corpos escaparem. O que existe no centro da Terra? O núcleo terrestre é dividido em duas partes. O exterior, constituído principalmente de ferro derretido e níquel, começa a 2.900 quilômetros abaixo da superfície. O núcleo interior começa a 5 mil quilômetros da superfície e tem, aproximadamente, 2.800 quilômetros de largura. Ele é composto de ferro e níquel em estado sólido e está sob grande pressão. A temperatura chega a 6 mil ºC. O que poderia acontecer se a Terra parasse de girar? O lado do planeta que ficasse voltado para o Sol se transformaria em deserto com temperaturas elevadíssimas. Os oceanos esquentariam tanto que levantariam vapores de água. O outro lado teria temperaturas tão baixas que uma crosta de gelo seria rapidamente formada. A diferença térmica entre os lados provocaria fortes ventanias. A ausência da força centrífuga, resultado da rotação terrestre, faria com que todos os objetos aumentassem de peso. Não existiria vida no planeta. O que são estrelas cadentes? As estrelas cadentes, na verdade, não são estrelas. São pequenas partículas minerais que viajam pelo espaço. Quando uma entra na atmosfera da Terra, o choque faz com que ela se torne incandescente. Isso dá a impressão de que a estrela está caindo. Ao avistar uma estrela cadente, as pessoas costumam fazer pedidos. Por que dizem que os marcianos são verdes, se Marte é conhecido como o Planeta Vermelho? De acordo com o astrônomo Ednilson Oliveira, nas décadas de 1920 e 1930, os cientistas acreditavam que havia vida em Marte, bem como vegetações e grandes regiões de plantio. "O planeta estava na moda e até a mídia começou a se referir aos marcianos como 'homens verdes'", afirma o astrônomo. Por que existem as estações do ano? O eixo de rotação da Terra tem uma inclinação de aproximadamente 23 graus. Por isso, cada um dos hemisférios passa metade do ano mais exposto ao Sol do que o outro, produzindo padrões de clima regulares. Para a mesma época do ano, as estações se invertem nos hemisférios. Quando é verão no sul, é inverno no norte, e assim por diante. Se o eixo da Terra não fosse inclinado, não existiriam estações - apesar de o equador continuar mais quente do que os pólos - pois o Sol iluminaria a Terra de maneira uniforme. Por que o Sol e a Lua parecem maiores no horizonte? Quando se observa o Sol ou a Lua na linha do horizonte é possível comparar o tamanho deles com outros pontos de referência mensuráveis, como uma estrada ou um prédio. Quando estão a pino, no alto do céu, não é possível mensurar as distâncias. Qual a diferença entre meteoros e meteoritos? Os meteoros são grandes pedaços de rocha que vagam pelo espaço e eventualmente penetram na atmosfera da Terra. Geralmente, consomem-se em fogo, produzido pelo aquecimento no atrito com o ar. Já os meteoritos entram na atmosfera com uma angulação favorecida e caem no solo. Qual a diferença entre raio, relâmpago e trovão? O raio é uma descarga elétrica produzida entre duas nuvens eletrizadas ou entre a terra e as nuvens. O relâmpago é a luz do raio e o trovão é o som dele. Qual é a distância, em anos-luz, entre um buraco negro e a Terra? Hoje, acredita-se que a maioria das galáxias possuem um buraco negro em seu núcleo. Assim, é provável que a nossa galáxia também tenha um. Segundo Ednilson Oliveira, doutorando do Departamento de Astronomia do Instituto Astronômico e Geofísico da USP, a distância entre o centro da galáxia onde estamos até o planeta Terra é de, aproximadamente, 30 mil anos-luz. No entanto, a teoria prevê que existam buracos negros em sistemas binários. Estes sistemas estão mais perto de nós do que o centro da nossa galáxia. Mas, de acordo com Ednilson, ainda não foi confirmada a existência de nenhum sistema que realmente contenha um buraco negro. Qual é a velocidade de rotação da Terra? Por que não sentimos o movimento se o planeta gira tão rapidamente? De acordo com o astrônomo Ednilson Oliveira, a velocidade de rotação da Terra sobre a linha do Equador é de 465 metros por segundo. Como estamos presos ao planeta pela gravidade, nos deslocamos no mesmo ritmo, assim como a atmosfera que nos envolve. Daí não percebermos tal movimento. Qual era a cor do céu na época dos dinossauros? O céu tinha a mesma cor que tem hoje. Em dias limpos era azul claro, em noites encobertas e sem lua era azul escuro ou quase negro e, nas noites limpas, era estrelado. Mas, como naquela época não existia a poluição de hoje, o céu parecia cristalino e as estrelas ficavam mais nítidas e visíveis em maior quantidade. Qual foi a primeira palavra pronunciada na Lua? "OK" foi a primeira palavra dita na Lua. O astronauta Buzz Aldrin a pronunciou quando a espaçonave pousou na Lua. Quantas pessoas poderiam viver na lua se ela fosse habitável? Se a superfície da Lua fosse povoada na mesma proporção que os continentes da Terra nos dias de hoje, calcularíamos o número de habitantes comparando sua área total com a área de nossos continentes e sua densidade demográfica. Considerando que o planeta tem superfície 13,5% maior que a Lua, que apenas 27% dele é composto de continentes e que hoje vivem aqui cerca de 6 bilhões de pessoas, podemos calcular que, se a Lua fosse habitada na mesma medida, ela teria aproximadamente 1,64 bilhão de pessoas. Se a Lua está na fase nova, cheia ou minguante, o mundo todo a enxerga da mesma forma? Sim, as fases da Lua são um fenômeno simultâneo em todos os lugares; por conta disso, a Lua cheia estará nesta fase em todo o planeta. Você assistiu ao filme Duas vidas? Descobriu por que, às vezes, a Lua fica alaranjada, fato que intrigava o garoto? Quando a Lua, ou algum outro objeto, está muito próxima do horizonte, pode-se observar o fenômeno do avermelhamento. Isso ocorre porque próximo ao horizonte a atmosfera é mais densa e absorve diversos comprimentos de onda da luz (diversas cores), menos a vermelha. Daí a tonalidade avermelhada do objeto (de vez em quando uma tonalidade amarela ou laranja), que é percebida no pôr do Sol. Cego de nascença sonha? Com o quê? O musicoterapeuta Luiz Antônio Milleco, cego de nascença, garante que todos os cegos sonham. Ele explica que seus sonhos acontecem por meio de sensações, sons, cheiros e toques. "Sonho com todos os sentidos que compõem meu dia-a-dia", resume ele. Como os ventríloquos falam? O dom de falar fazendo parecer que a voz vem de outro lugar é possível devido ao uso do estômago durante a inalação (do latim “venter loqui” significa barriga falante). O ventríloquo inspira e expira devagar, pressionando com força as cordas vocais. As palavras são formadas pelo estreitamento da garganta; a boca abre-se o mínimo e a língua move-se apenas na ponta. De onde vêm os sonhos? Uma pessoa acordada usa a consciência para tomar decisões e agir. Ela é a parte do cérebro que convive e atua no dia-a-dia. Entre os vários níveis da consciência, existe o subconsciente. Ele, além de guardar as memórias pessoais, também é o responsável pela criação dos sonhos. Durante o sono, o subconsciente formula histórias para se comunicar com o consciente. O que acontece com o nosso corpo quando estamos dormindo e sonhando? Fisicamente, as condições em que os sonhos acontecem são bastante antagônicas: "ao mesmo tempo que o corpo fica relaxado, trata-se de um momento de intensa atividade cerebral", diz Fernando Rocha Nobre, psicólogo e editor do jornal Sonhos, em Belo Horizonte. Durante o sono, os olhos se movem ininterruptamente, como se estivessem enxergando as cenas experimentadas. O resto do corpo, em um mecanismo de defesa, fica completamente relaxado (exceto nas pessoas que sofrem de sonambulismo). "De acordo com as emoções vividas no sonho, podem ocorrer suores e alterações nos batimentos cardíacos", explica o psicólogo. O que é sonambulismo? Ele é provocado por uma arritmia cerebral, geralmente hereditária, e acontece com mais freqüência entre crianças de três a dez anos. Trata-se de um distúrbio benigno que ocorre na primeira das seis passagens noturnas de um sono mais profundo para uma mais superficial. As funções motoras despertam, enquanto a consciência continua dormindo. O sonâmbulo se movimenta, mas não sabe o que está acontecendo. Por quanto tempo um homem agüenta ficar sem dormir? Experimentos científicos revelaram que após quatro dias é impossível ficar acordado sem seqüelas. Durante a ditadura militar, esse era um dos métodos de tortura utilizados e acredita-se que pessoas morreram em decorrência disso. Durante o sono ocorre a recuperação dos músculos e dos ossos, porque ele estimula a secreção de um hormônio regenerativo, além de organizar o nosso lado emocional. Prova disso é o mau-humor e a irritação decorrentes de noites de insônia. Por que a gente sonha? O sonho é uma atividade fisiológica e involuntária, como os batimentos cardíacos. Até hoje a ciência não sabe ao certo por que o cérebro o cria. Bloquear os sonhos de um ser humano, que pode ser provocado interrompendo as fases do sono nas quais eles ocorrem, pode afetar gravemente seu comportamento. Isso gera, por exemplo, distúrbios de humor e dificuldade de concentração. Por que acordamos com o rosto inchado? Cerca de 70% de nosso corpo é constituído de líquidos e a posição em que dormimos facilita o acúmulo deles na parte superior do corpo. Durante o dia, os líquidos tendem a se concentrar na pernas e nos pés. Por que as grávidas sentem vontade de vomitar? Não se sabe ao certo a causa dos vômitos na gravidez. Segundo o ginecologista José Bento de Souza, existe uma teoria de que o centro que comanda a náusea e os vômitos, localizado no cérebro, estaria hiper estimulado durante o período. Outra corrente tenta explicar o mal-estar com o nível muito elevado do hormônio da gravidez durante o primeiro trimestre da gestação. Uma terceira teoria relaciona o problema ao estiramento rápido das fibras musculares do útero, o relaxamento do tecido muscular no trato digestivo e o excesso de ácido no estômago, causado pela falta de alimentação ou pela ingestão de alimentos errados. Mas as ânsias também podem ter fundo emocional. “Em algumas sociedades primitivas, menos estressantes, as mulheres não apresentam vômitos durante a gravidez”, afirma o ginecologista. Segundo ele, as gestantes muito suscetíveis costumam melhorar com a hospitalização, quando ficam longe dos problemas cotidianos. José Bento de Souza explica que as náuseas e vômitos são mais freqüentes em mulheres que engravidam pela primeira vez, gestações não planejadas ou de gêmeos. Inexplicavelmente, os sintomas desaparecem por completo no terceiro mês da gestação. Por que as pessoas roncam? O que causa o ronco é uma obstrução parcial das vias respiratórias, que pode ocorrer por vários motivos, como rinites, desvio do septo nasal e sinusite. A obstrução relaxa os músculos do tórax, que provoca a abertura involuntária da boca. O ar que entra encontra resistência na língua, na úvula (campainha) e nas amídalas e vibra, como se estivesse dentro de um aparelho de sopro. Por que às vezes, quando estamos pegando no sono, temos a sensação de que estamos caindo? Isso é a alucinação hipogênica, o momento exato em que o sono está sendo gerado. Acontecem abalos motores que, quando mais intensos, refletem-se nos músculos, criando a sensação de queda. Por que babamos quando dormimos? Existem dois tipos de deglutição: as voluntárias e as reflexas. A fonoaudióloga Beatriz Vidigal explica que durante a noite ambas trabalham com menor intensidade do que de dia, o que gera um acúmulo maior de saliva. Além disso, a musculatura ao redor da boca fica mais relaxada e, dependendo da posição em que se dorme, é comum ocorrer a compressão da bochecha. Tudo isso pode causar a baba. "Outro fator agravante neste aspecto é a respiração oral, que pode ser corrigida por meio de tratamento otorrinolaringológico", complementa a profissional. Por que bocejamos? Quando estamos cansados ou entediados o metabolismo fica mais lento e o nível de gás carbônico no sangue tende a aumentar. Durante o bocejo, a pessoa inspira mais ar e o organismo se equilibra. Isso porque a quantidade de oxigênio na corrente sangüínea aumenta. Por que bocejar é tão contagioso? Na espécie humana, a imitação é muitas vezes um ato reflexo. O bocejo, por ser um instinto básico e primitivo, acaba se tornando um estímulo para as pessoas que o observam. A resposta do corpo é praticamente automática, de forma similar ao que acontece com o riso em situações de grupo. Por que em algumas noites não sonhamos e em outras não conseguimos lembrar dos sonhos? "Não existem noites em que não sonhamos", garante o psicólogo Fernando Rocha Nobre. O que é comum acontecer, segundo ele, é a pessoa não se lembrar dos sonhos. E complementa: "podem ser vários os fatores causadores de tal esquecimento: falta de interesse e vontade de lembrar-se dos sonhos, consumo de álcool, despertar rápido e repentino, uso de medicamentos antidepressivos e tranqüilizantes ou estresse", detalha. Por que quando dormimos muito acordamos com os olhos inchados? Durante o dia, os líquidos do nosso corpo tendem a se acumular na região das pernas por causa da gravidade. Quando estamos dormindo a cabeça recebe uma quantidade maior de água. Por isso acordamos com o rosto inchado depois de uma bela noite de sono. Por que sentimos sono após as refeições? Aquela vontade de dormir após as refeições acontece porque nosso organismo sofre algumas alterações depois que comemos. Uma delas é o aumento das concentrações de glicose no sangue (glicemia), que leva a uma menor atividade de alerta. Temos um centro no sistema nervoso central responsável pela vontade de comer. Essa região fica localizada próxima ao centro que controla o estado de alerta. Assim, depois de consumir alimentos, o aumento da glicemia estimula o sono. Também podemos sentir sono depois de comer muito. Isso porque a informação de saciedade que é levada ao cérebro nos faz perder o estado de alerta. Um terceiro motivo é que o organismo passa por ritmos biológicos que variam durante o dia. No meio do dia (ou hora do almoço) temos um declínio desses ritmos. A dica para não ter tanta vontade de dormir é diminuir o consumo de alimentos que promovam elevada concentração de glicose no sangue (como doces, geléias e mel) e dar preferência a alimentos de baixo índice glicêmico (pães integrais, arroz, feijão e lentilha). Por que um barulho que escutamos quando estamos dormindo passa a fazer parte do sonho? Inserir um ruído externo dentro de um sonho é um mecanismo utilizado pelo inconsciente para evitar que a pessoa acorde. Isso só acontece quando o